安陽農莊拓展訓練冬季能不能開展？

　　冬季是一年四季中Z寒冷的季節，它不僅帶來寒冷，也減少了人們的戶外活動。很多企業的HR及培訓主管們出于對嚴寒的恐懼,對員工安全的考慮,通常不會安排冬季拓展訓練，冬季是不是就不適合開展冬季拓展訓練呢？答案當然不是,冬季拓展訓練的精髓是體驗,任何環境都是體驗式拓展訓練的一部分,不僅有身體的體驗,更重要的是大腦的感悟。

　　開展冬季拓展訓練的硬件條件是：戶外場地和器材。場地和器材都可以清理出來使用，而制約大家的就是似乎不可忍受的寒冷。因為硬件的問題比較好解決，場地可以清掃，器材可以維護，而大多數人更加關注的是自己會不會被凍著。俗話說得好：冬練三九，夏練三伏。冬季拓展訓練師會根據天氣來安排活動量以及充足的熱身活動，讓大家在安靜的冬天體驗著別樣的精彩，而一些對場地要求不太高的地面項目也可以根據天氣情況轉移到室內。那么該如何開展冬季拓展訓練？

　　時下，在這個晝短夜長的冬天，滴水成冰的冰雪天氣，參加冬季拓展訓練也不是不可以實現的，當然是要在做好保護措施的前提下進行。參加冬季拓展訓練，人體暴露部位或末梢部位（如手指、足趾、面頰）的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激，就可能在皮膚上出現紅斑并伴有異常感覺，嚴重的可發展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的環境中逗留時間過長，不僅會發生皮膚損傷，還有可能引起全身性的疾病。特別是寒冷氣候對人體的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。

　　更何況在冬季拓展訓練中，氣溫及濕度低、氣壓高、風速大的天氣很常見。當氣溫從零上降至零下，短期內感冒的人數會驟增，其中不乏青年人。慢性支氣管炎也可能在寒冷干燥的氣候中復發。要想在冬季拓展訓練中不受寒冷氣候的傷害，增強自身防寒能力是必不可少的。調整飲食，增加肌體代謝，是提高肌體產熱能力的一種行之有效的方法。

　　實際上，人體在寒冷環境中要維持體溫，就必須增加代謝，加之在冬季拓展訓練中需要消耗不少體力，只有增加營養物質的攝取量才能滿足人體需要。冬季安陽農莊拓展訓練基地注意事項

　　1.鍛煉前做足熱身準備。

　　2.穿的衣服要有層次。許多人認為參加冬季拓展訓練只穿運動服即可，理由是運動起來不會冷。

　　3.運動前后及時補充水分。冬季拓展訓練所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運動飲料。

　　4.運動量要循序漸進。運動是一種長期積累的表現，不能突然間進行劇烈的運動，心血管系統和肌肉都不能承受突然的大負荷。

　　5.對于容易受傷的部位應該采取保護措施。對于踝關節，膝關節，腰等部位，如果存在一些不適，應該采取一些保護措施。

　　6.鍛煉的時候要保證充足的睡眠，好的精神狀態和身體。