鑫雙泉告訴大家冬天吃什么水果比較好

　　冬天，天氣寒冷，氣候干燥。如果你吃更多的水果，你會為你的身體創造許多好處，改善你的健康。水果是日常生活中不可缺少的食物，那么，冬天有什么樣的應季水果，食用哪種水果比較好呢?安陽農莊采摘園將向您普及和解釋這一問題。

　　蘋果中的維生素C是保護心血管、心臟病患者的一種健康元素。吃蘋果多的人比不吃或少吃蘋果的人得感冒的可能性要小得多。冬天的空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺免受空氣中的灰塵和煙塵。

　　橙子營養價值很高，其中富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素P、檸檬酸、蘋果酸、果膠、類黃酮、類胡蘿卜素、纖維等成分。冬天吃橘子也可以幫助提高免疫力，幫助預防流感和感冒。冬季多吃脂肪高的食物，搭配吃一些橙子也有助于減肥，橙子屬于多纖維低熱量水果，含有天然糖分，吃的時候不用擔心發胖的問題。

　　甘蔗是一種水分含量高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，咀嚼甘蔗也是在提取它的水分!在干燥的冬天，為了補充美味的水分，甘蔗是必不可少的。甘蔗是所有水果中含鐵量比較高的。

　　獼猴桃營養豐富，富含多種維生素，它的維生素C含量特別豐富，每天吃一個獼猴桃，可以補充身體一整天所需的維生素C。獼猴桃還可以增加紅血球的產生，加強牙齒和指甲。

　　葡萄柚含有鉀但幾乎不含鈉，這使它成為腎病患者的理想水果。柚子纖維含量高，容易有飽腹感。每100克食用部分，水分含量占84%，蛋白質含量為0.7%，而碳水化合物含量為12%左右，熱量只有50-60千卡。

　　希望這些信息能給大家提供一些幫助，通過了解這些水果的優點，通過適當食用水果，增強自己的健康。當然，如果你想摘新鮮水果，你也可以直接到安陽采摘園去采摘。