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          安陽農莊采摘園分享冬天吃哪種水果比較好

          2020-02-07

           安陽農莊采摘園分享冬天吃哪種水果比較好


            冬天很冷,氣候干燥。多吃水果對健康有很多好處。水果是日常生活中不可缺少的食物,那么,在冬天,什么樣的時令水果,哪種水果更好吃呢?安陽采摘園將為您大致介紹一下這個問題。

          安陽農莊采摘園

            蘋果中的維生素C是心血管系統的保護神,心臟病患者的健康元素。吃蘋果多的人比不吃或少吃蘋果的人更不容易感冒。冬季空氣污染比較嚴重,多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煤煙的影響。


            橘子營養價值高,富含維生素A、B、C、D、P,以及檸檬酸、蘋果酸、果膠、類黃酮、胡蘿卜素和纖維。在冬天吃橙子還可以增強免疫力,預防流感和感冒。冬天經常吃油膩的高脂肪食物,搭配吃一點橙子還意味著減肥,橙子屬于多纖維的低熱量水果,含有天然糖分,食用時不用擔心發胖的問題。


            甘蔗是一種水分含量高的水果。其水分含量占甘蔗的84%。嚼甘蔗就像是在吸甘蔗的水分。而且想要在干燥的冬天補充美味的水分,那甘蔗是必不可少的。甘蔗是所有水果中含鐵量高的水果之一。


            獼猴桃營養豐富,富含多種維生素,其維生素C含量特別豐富,每天吃一個獼猴桃,可以供給身體全天所需的維生素C。獼猴桃還能增加紅細胞的產生,強化牙齒和指甲。

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            葡萄柚含有鉀,但幾乎不含鈉,是腎病患者的理想選擇。柚子纖維含量豐富,容易產生飽足感。每100克食用部分,水分占84%,蛋白質含量為0.7%,碳水化合物含量約12%,熱量僅為50-60千卡。


            希望這些信息能對你提供一定的幫助,通過了解這些水果的優點,通過適當食用水果,增強自己的健康。當然,如果你想摘新鮮的水果,你也可以自己去安陽農莊拓展訓練基地采摘。


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